Bodybuilding & Fitness Forum

Damit dein Energieumsatz ausgewogen ist, solltest Du nicht mehr essen, als Dein Körper auch verbraucht, so hälst Du dein Gewicht. Wie viel Energie, sprich Kalorien, Du brauchst, wird von zwei Faktoren bestimmt: von der Höhe deines Grundumsatzes und von deiner Aktivität. Wer also viel Sport treibt oder beruflich viel auf den Beinen ist, verbrennt auch mehr Energie. Aus Gewicht, Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität ermittelt das Programm deine persönlichen Werte.

Um zu erfahren wieviel Kalorien (Energie) du benötigst, kannst Du unseren neuen Kalorien Rechner nutzen:

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