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Viele Menschen kämpfen mit ihrem Übergewicht. Wer abnehmen will, sollte sich fettarm und ballaststoffreich ernähren sowie regelmäßig Sport treiben. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Muskeln, denn sie sorgen im Körper für die Fettverbrennung. Nur trainierte Muskeln können Fett optimal verbrennen.
Fatburner beschleunigen diesen Prozess. Es gibt natürliche Fatburner, die vom Körper selbst produziert werden und [...]

Hat ein Mensch Übergewicht, so schädigt er damit bekanntlich sein Herz und seine Gelenke. Nun fand die Nurses Health Study heraus, dass auch die Haut stark geschädigt wird und das Risiko an Psoriasis (Schuppenflechte) zu erkranken steigt. 14 Jahre lang wurden Daten von 80.000 Frauen erhoben und ausgewertet. 892 der Frauen bekamen eine Psoriasis.
Im Vergleich [...]

Die Universität Sydney wertete 17 Studien mit insgesamt 52.625 Teilnehmern aus, die über einen Zeitraum von 50 Jahren liefen.

Das Ergebnis der Forscher ist, dass eine tägliche Zugabe von 1200mg Calcium als Nahrungsergänzung das Osteoporose - und das Knochenbruchrisiko drastisch senken kann. Besondere Empfehlung der Wissenschaftler gilt dabei den Präparaten mit Vitamin-D Zusatz, da dieses Vitamin [...]

Eine dreijährige Studie an der Universität von Queensland in Brisbane, Australien, beschäftigte sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Gelenkproblemen bei Frauen ab 70 Jahre.
3970 Frauen im Alter von 72 bis 79 nahmen an dieser Studie teil. Dokumentiert wurde die wöchentliche körperliche Aktivität der Probandinnen in Minuten (METmin): gar nicht (unter 40 METmin), sehr [...]

Dass eine gesunde Ernährung in unserer Zeit wichtiger denn je ist sollte jeder wissen. Nur wer hält sich daran? Akuter Zeitmangel lässt uns immer mehr Fastfood vertilgen. In der Mittagspause im Büro bleibt keine Zeit für ein gesundes und ausgiebiges Essen, es wird der Pizzaservice gerufen oder die nächste Pommes-Bude besucht.

Solche Ernährungsangewohnheiten schlagen früher oder [...]

Ein kanadischer Wissenschaftler zeigte nun, dass meist sogenannte „Light“ Produkte wie sie immer mehr in den Regalen der Supermärkte zu finden sind, eher dick machen statt die Pfunde purzeln zu lassen. David Pierce und sein Team der University of Alberta in Kanada fanden dies anhand einer Studie an Ratten heraus. Über 16 Wochen wurden die [...]

Kuhmilch gehört zu unserer Nahrung wie Brot und Wasser. Das Milch einen nennenswerten Effekt für Kraftsportler hinsichtlich des Muskelaufbaus und sogar des Fettverlustes hat, bewiesen nun Forscher aus Kanada.

In ihrer Studie teilten sie 56 Männer im Alter von 18-30 Jahren in drei Gruppen ein. Jeder Teilnehmer führte fünfmal die Woche ein hartes Muskeltraining durch. Nach [...]

Im Apothekenmagazin “Diabetiker Ratgeber” beschreibt der Urologe Dr. Christian Leiber, dass Potenzprobleme oftmals durch Übergewicht, Bewegungsmangel sowie eine schlechte Ernährung entstehen. Diese Faktoren fördern die Arterienverkalkung und verhindern so eine optimale Durchblutung des Schwellkörpers. Sollte eine Diabeteserkrankung dazukommen oder vorhanden sein, sind Nervenschäden eine zusätzliche Einschränkung. Weiterhin haben Männer mit einem ungesunden Lebensstil niedrige Testosteronlevel, [...]

Prof. Jens Claus Brüning ist genau dieser Meinung. Der Internist des Institutes für Genetik der Kölner Universität fand in Versuchen mit genmanipulierten Ratten und Mäusen heraus, dass diese fettleibig wurden, da einige bestimmte Nervenzellen im Gehirn fehlten.

Es geht dabei um das Hormon Leptin. Dieses vom griechischen “lepsos” (was “schlank” bedeutet) abgeleitete Hormon wird von den [...]

Unsere Nackenmuskeln sind mit einem Gehirnareal verbunden, welches eine zentrale Kontrollstelle für Blutdruck, Herzschlag und Atmung beeinflusst. Ist nun unser Nacken verspannt, kann es zu Bluthochdruck kommen. Dieses Phänomen hielt die Wissenschaftler der Welt schon länger auf Trab, doch nun kam durch ein internationales Forscherteam neues ans Licht.

Die Wissenschaftler analysierten das Nachhirn von Ratten und [...]

Interview mit Natural Bodybuilder, GNBF Präsidenten, Ernährungswissenschaftler und Autor zahlreicher Bücher Berend Breitenstein
Body-Academy.com:
Hallo Berend, ich freue mich dich bei der Body-Academy begrüßen zu dürfen. Du bist der wohl erfolgreichste deutsche Bodybuilding-Autor - mit zig Veröffentlichungen. Auch ich muss zugeben, dass am Anfang meines Interesses für Bodybuilding eines deiner Bücher stand.
Was nun viele interessieren wird: Wie [...]

Die kölner Bürger hatten am 16. Juni 2007, dem “Tag des Cholesterins”, die Möglichkeit kostenlos ihren Cholesterinwert bestimmen zu lassen. 500 Kölner nutzten dieses Angebot. Dabei zeigte sich, dass nur 30% der Teilnehmer ihren Cholesterinwert kannten.
Aber auch in anderen Kategorien schnitten die Kölner schlecht ab. So haben 46% zu hohe LDL- und 28% zu niedrige [...]

Viele Menschen glauben das Cholesterin-arme, bzw. Cholesterin senkende Produkte, schlank machen, oder wenigstens den ungesunden Lebensstil wieder ausgleichen können. Das stimmt nicht (!), und birgt wahrscheinlich ein Gesundheitsrisiko. Diese Produkte, die alle Pflanzensterine enthalten, sollten wirklich nur von Menschen zu sich genommen werden, die einen zu hohen Cholesterinspiegel haben. Junge Kinder und Schwangere sollten sie [...]

Seid neustem werden bei österreichischen Hauptschülern neben den geistigen- nun auch die körperlichen Fähigkeiten getestet. Das allbekannte und oft gehörte Ergebnis: Viele Kinder können nicht körperlich das leisten, was man eigentlich erwarten darf. Bei den 200 getesteten Schülern leiden viele an Koordinations- und Gleichgewichtsprobleme, aber auch ein Mangel an Kraft.
Dieses Ergebnis kennt man ja bereits [...]

Kinder bewegen sich zu wenig – Zu diesem Schluss kam nun eine Befragung unter Kinderärzten.
Sie bewegen sich zu wenig, hocken den ganzen Tag nur vor dem Fernseher und dem Computer und ernähren sich dazu noch ungesund. Das hat zu Folge, das die „Null-Bock-Generation“ immer schneller außer Atem kommt, unbeweglich ist und Probleme mit der Haltung [...]

Kann Cola Krebs erregen? Das behaupten zumindest Italienische Wissenschaftler, die ein Experiment mit Ratten durchgeführt hatten. Demnach soll bei den Ratten nach massivem Cola-Konsum, Krebs nachgewiesen worden sein.
Es ist bewiesen das die Aufnahme von Getränken, in denen sehr viel Kalorien enthalten ist, zu Übergewicht führt. Bei Menschen mit Übergewicht ist das Risiko für eine Krebserkrankung [...]

8.9 Milliarden Euro, so hoch seien die Folgekosten der Mangelernährung für die Kranken- und Pflegeversicherung. Die der Fettleibigkeit etwa bei 14 Milliarden, so eine Studie der Beratungsgesellschaft “Cepton”.
Demnach werden nur ein Drittel der 1,5 Millionen Deutschen die daran leiden, klinisch behandelt. Die klare Forderung des Leiters der Studie: „Mehr Aufklärung und bessere Behandlungen, in speziellen [...]

Bei der Europameisterschaft der Masters im sibirischen “Tyumen” belegte die einzige Teilnehmerin aus Deutschland, Violet Schwarz, den 2. Platz.
Dieser 2. Platz wird nun nicht nur mit einer Medallie belohnt sondern auch mit einem Eintrag in das “Goldene Buch” Ihrer Heimatstadt Neumarkt. Oberbürgermeister Thumann lädt Sie dazu am 03. Juli in das Rathaus der Stadt ein.
Zum [...]

Sommerliche Temperaturen führen zum schwitzen aber auch zu einen hohen verlust an Kalium und Magnesium. Ohne diese Mineralstoffe ist der Körper belastbar, die Konzentration und Energie des Körpers läßt extrem nach.
Magnesiummangel ist jedem bekannt, doch in den Sommermonaten steigt die Zahl der Betroffenen noch mehr an. Magnesium-Mangel hat Folgen wie z.B. Herz-Kreislauf-Probleme, der Energiestoffwechsel wird [...]

Bei Männern ab 50 sinken die Testosteronwerte und das hat einen enormen Einfluss auf das Sterberisiko. Die Einnahme von Hormonpräparaten würden die Testosteronwerte zwar beeinträchtigen, aber die Nebenwirkungen, die von Mensch zu Mensch anders sind, wären nicht gut. Dann lieber Sport treiben, als sich mit Präparaten vollpumpen.
Die Testosteronwerte zwischen 50 und 91 erhöhen das Sterberisiko, [...]

Dänische Wissenschafter haben herausgefunden, das Laktat den Muskelkater vertreibt. Das Laktat, Muskelkater auslöst ist längst vom Tisch gekehrt, die wahre Ursache liegt wohl darin, das sich bei ungewohnter Belastung, Mikroverletzungen in der Muskulatur bilden können, die man dann als “Muskelkater” bezeichnen würde.
Um die tatsächliche Funktion der Milchsäure herauszufinden, senkte in der Universiät von Aarhus, die [...]

Nach den jüngsten Forschungsberichten zufolge, greifen in Deutschland ca. 200000 Hobbysportler zu Dopingmitteln. Arnold Schüller (Vizepräsident der Arztekammer Nordrhein) berichtete am vergangenen Mittwoch in Düsseldorf, das Anabolika zu schwerwiegende Krankheiten wie Herz,-und Kreislaufstörungen und psychische Störungen führen können.
Weitere Nebenwirkungen können die Abnahme des Hodenvolumens,vergrößerungen der männl. Brustdrüsen sowie die Bodybuilder-Akne sein. Als sehr bedenklich bezeichnet [...]

Bei sportlichen Aktivitäten wird mehr Energie verbraucht, das wussten wir bisher schon lange. Nun fanden Denise Robertson und ihre Kollegen von der University Surrey und dem Imperial College London heraus, dass beim Sport Botenstoffe ausgeschüttet werden, welche ein Sättigungssignal an den Körper senden. Die kleine Studie, welche aufzeigen sollte, wie sich Sport auf den Appetit [...]

Die Berliner Zeitung berichtete am Dienstag das mehrere große Lebensmittelkonzerne, die versteckten Dickmacher in ihren Produkten gut sichtbar auf der vorderen Seite platzieren wollen.
In einigen Supermarktregalen sind jetzt schon Cornflakes Packungen und Getränkeflaschen mit genormten Angaben zu finden, bis zum Sommer sollen weitere Produkte gekennzeichnet werden.
Bei den Produkten von den Firmen Kellogg’s, Coca-Cola, Danone, Kraft, [...]

Viele Menschen kämpfen mit ihrem Übergewicht. Wer abnehmen will, sollte sich fettarm und ballaststoffreich ernähren sowie regelmäßig Sport treiben. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Muskeln, denn sie sorgen im Körper für die Fettverbrennung. Nur trainierte Muskeln können Fett optimal verbrennen.
Fatburner beschleunigen diesen Prozess. Es gibt natürliche Fatburner, die vom Körper selbst produziert werden und [...]

Wer sich mit seinem Körpergewicht nicht wohl fühlt oder es aus gesundheitlichen Gründen nicht anders geht, beginnt meist eine Diät. Bis jetzt waren sich Wissenschaftler nur nicht einig ob es sinnvoller ist die Fett- oder die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. Dieser strittigen Frage sind nun US-Ernährungsexperten auf den Grund gegangen.
Die Wissenschaftler der Universität Tufts in Boston [...]

Vor wenigen Tagen erst berichtete Bert Dietz (38) in der ARD Sendung „Beckmann“ vom systematischen Doping beim Team Telekom. “Ich habe seit 1995 EPO auf Anraten der Ärzte genommen”, erklärte Dietz. „Die Ärzte haben, wenn sie selbst vor Ort waren, selbst gespritzt. Wenn sie nicht vor Ort waren, haben es die Pfleger gemacht“, sagte er [...]

In den 70er Jahren war er unser „Rambo“ und der „Rocky“ welcher mit dicken Muskeln seine Feinde beiseite räumte. Im Februar diesen Jahres wollte Sylvester Stallone (60) nun in Sydney die Premiere seines neuen Films „Rocky Balboa“ feiern. Am Flughafen jedoch staunten die Zollbeamten nicht schlecht als sie Stallones Taschen kontrollierten. Er trug 48 Ampullen [...]

Das man es nie allen recht machen kann wissen wir. Es gibt immer verschiedene Meinungen, schließlich haben wir in Deutschland Meinungsfreiheit. Doch in letzter Zeit wird dieses Grundrecht gerne eingeschränkt, und zwar zu Lasten mancher Betreiber von Internet Foren.
Erst im Jahre 2005 wurde der Betreiber des Ironsport Forums, Patrick Albers, kostenpflichtig abgemahnt. Warum? Weil ein [...]

Der ehemalige Schauspieler, Bodybuilder und aktuelle Gouverneur von Kalifornien, Arnold Schwarzenegger, wird am 30. Juli 2007 60 Jahre alt.
Auf der Website des ehemaligen Top-Athleten, www.schwarzenegger.com, lassen sich der Lebenslauf Arnies, sowie einiges Filmmaterial aus der “Terminator”-Reihe bewundern. Auf seiner politischen Website, gov.ca.gov, stellt er sein politisches Programm, sowie seine Reden zur Verfügung.
Derzeit wird über den [...]

Die Forscher der Uniklinik Heidelberg haben eine Möglichkeit gefunden, Körperzellen aus Fettgewebe zu extrahieren und diese in Knorpelgewebe umzuwandeln. Die Wissenschaftler entnahmen Körperzellen aus dem Fettgewebe, wandelten dies zur Stammzelle und daraus in Knorpelgewebe. Bisher war eine solche Umwandlung nur mit Knochenmarksgewebe gelungen.

Dies ist aus dem Grunde eine wertvolle Entdeckung, da Knorpelschäden im Vergleich zu [...]

Viele kennen es sicher: Man wacht nachts mit schmerzender Wade auf, ein Krampf. Das Deutsche Grüne Kreuz aus Marburg rät aufzustehen, herumzugehen und mit dem Fuß fest aufzutreten. Dies löst meist schmerzhafte Krämpfe auf. Eine Alternative ist es, die Zehen in Richtung des Schienbeins zu ziehen.

Als Ursachen ist oft ein Magnesiummangel gegeben oder eine Überanstrengung [...]

Eine amerikanische Studie mit 500.000 Teilnehmern zwischen 50 und 71 Jahren zeigte nun, dass eine moderate Zufuhr von Vollkornprodukten das Darmkrebsrisiko um bis zu 20% senken.

Die moderate Menge bestand dabei im Schnitt aus 1,3 Portionen / 1000 kcal pro Tag aus Vollkornprodukten und Obst bzw. Gemüse im Vergleich zu einer geringen Menge von 0,2 Portionen [...]

Kinder sind unsere Erben und Nachfolger. Es sollte sich immer gut um sie gekümmert werden, das gilt auch im Bezug auf ihre Ernährung. Das viele Menschen dort etwas falsch machen, wissen wir. Doch um ihnen zu helfen hat nun das Bundesverbraucherministerium einen neuen Ernährungskalender herausgegeben, indem über gesunde und ökologische Kost für Kinder aufgeklärt wird.

Das [...]

Eine Befragung der “European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition” (kurz EPIC) von 35.000 Menschen aus 10 europäischen Nationen über deren Ernährungsgewohnheiten der letzten 24 Stunden vor dem Interview ergab, dass Menschen generell mehr Kalorien aufnehmen, wenn diese außer Haus aufgenommen werden.

Kaffee, Tee, Kuchen, Süßigkeiten sind die Favoriten beim Verzehr außerhalb der eigenen vier Wände. [...]