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Ballaststoffe
Mit dem Begriff "Ballaststoffe" verbinden die meisten Menschen wohl eher die Wörter "nutzlos" oder "überflüssig".
Ballaststoffe sind Kohlenhydrate und können vom menschlichen Verdauungssystem ...
Die Ernährung vor und nach dem Training
Die Ernährung vor und nach Trainingsbelastung ist eine wichtige, dennoch oft überschätzte Thematik im Bodybuilding, es gibt viele Theorien und Praktiken, welche sich in Meinung und Effektivität...
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