Supplements
Als Supplement bezeichnet man die vielen Ergänzungsmittel, die für Sportler und insbesondere für Bodybuilder angeboten werden. Viele der Nahrungsergänzungsmittel wirken sich positiv auf den Organismus und insbesondere die Leistungsfähigkeit aus. Aber das trifft nicht auf alle Supplements zu. In der gleichnamigen Kategorie stellen wir die am weitesten verbreiteten Supplements vor und erläutern euch die Wirkungsweise.
Eines der beliebtesten Supplements sind Kreatine oder oft auch Creatine geschrieben. Grundsätzlich ist Kreatin als körpereigener Stoff nicht zu den Stoffen mit gefährlichen Nebenwirkungen zu zählen. Dennoch kann eine Überdosierung, wie sie im Körper natürlicherweise nicht entstehen würde, sehr wohl Nachteile mit sich bringen. Was zu beachten ist, wenn man Kreatine verwendet, berichtet ein Beitrag in dieser Kategorie. Branched Chain Amino Acids, eher unter der Abkürzung BCAAS bekannt, sind verzweigtkettige Aminosäuren, die zum einen die Leistungsfähigkeit steigern, zum anderen aber auch die Fettablagerung am Bauch verhindern. Da Bodybuilder aufgrund der großen Anstrengungen, die mit dem Sport verbunden sind, einen hohen Verlust an Aminosäuren haben, kann die Einnahme des sehr schnell wirkenden BCAAS sinnvoll sein, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.
LCarnitin ist ein weiterer Stoff der im menschlichen Organismus von Natur aus vorkommt. Es handelt sich um eine vitaminähnliche Substanz, die an der Steigerung des Energiestoffwechsels beteiligt ist. Ein Mangel an LCarnitin führt unter Umständen zu einer verringerten Energieumsetzung und somit zu Übergewicht. Sofern die körpereigene Produktion des Stoffes aber ungestört ist, würde durch weitere Zufuhr des LCarnitin eine Überdosierung erfolgen, die schwerwiegende Folgeschäden verursachen kann. Stoffe wie Aspirin und Koffein, aber auch viele andere Substanzen werden von Zeit zu Zeit von Bodybuildern eingenommen, weil sie zu einer verstärkten Leistungsfähigkeit führen. Bei all diesen Supplements sollte jedoch beachtet werden, welche Nebenwirkungen damit verbunden sind. Oft stellen sich diese erst nach Jahren ein, so dass eine langfristige Einnahme zunächst ohne Folgen zu sein scheint.
Das Basissupplement für Bodybuilder ist das Protein in Form von Eiweißpulver. Es wird sowohl von Profis, als auch von Hobbysportlern genutzt und gewinnt weiter an Popularität. Hier gibt es etliche Sorten und Hersteller mit einer Vielzahl an Produkten mit teils doch erheblichen Unterschieden. Welches Produkt für die eigenen Bedürfnisse am besten geeignet ist, erfährt man hier.