Diättipps

Bodybuilding hat auch jede Menge mit der richtigen Ernährung zu tun, denn nur wenn die Muskeln genügend Nährstoffe erhalten, können sie sich so entwickeln, dass euer Body die Idealform erhält. Diättipps sind allerdings nicht nur für Bodybuilder interessant, denn viele Menschen haben Probleme mit ihrer Figur, auch wenn sie nicht den absoluten Traum-Body anstreben. Deshalb sind die Diättipps der Body Academy für jeden interessant, der sich bewusst ernähren oder einfach ein paar Kilo abnehmen möchte.

In den Diättipps geht die Body Academy der Frage auf den Grund, ob es tatsächlich wirksame Fatburner gibt. Und es stellt sich heraus, dass einige Lebensmittel Inhaltsstoffe enthalten, die die Fettverbrennung anregen. Welche das sind, das erfahrt ihr in dem Beitrag über die Fatburner in den Diättipps. Wer hat es nicht schon geahnt, dass Stress auf Dauer dick machen kann? Denn wer keine Zeit hat, in Ruhe ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen und stattdessen beinahe nebenher bei der Arbeit Fast-Food hinunterschlingt, begünstigt damit nicht gerade seine Gesundheit und seine Figur.

Was genau unter Diätnahrung zu verstehen ist und ob sie hält, was ihre Beschreibung verspricht, das ist der Inhalt eines weiteren Beitrags unter den Diättipps. Auch Diät-Kuren und ihre Wirksamkeit werden genauer unter die Lupe genommen. Dass Soja-Eiweiß nicht nur etwas für Veganer ist, sondern hochwertige Proteine enthält, die deutlich weniger Fett enthalten, als tierisches Eiweiß, ist vielen nicht bekannt. Aber was auf den ersten Blick vorteilhaft wirkt, kann besonders für intensiv trainierende Bodybuilder auch Nachteile mit sich bringen. Worauf bei der Verwendung von Soja-Eiweiß geachtet werden sollte, das erläutert einer der vielen interessanten Beiträge. Besonders Berufstätige dürften sich für die Warrior-Diät interessieren, denn dabei wird am Abend richtig geschlemmt.

Langfristig abnehmen mit der Low Carb Ernährung

Langfristig abnehmen und die ideale Figur halten – der Wunsch vieler Menschen. Neben den zahlreichen Diäten, die meist eine Radikaldiät darstellen, gibt es ebenso Möglichkeiten langfristig an der Ernährung zu arbeiten und stetig abzunehmen. Zum Beispiel ist dies möglich, wenn man seine Ernährung grundlegend nach der Low Carb Methode umstellt. Die Low Carb Ernährung leitet sich […]

Fünf Tipps für eine erfolgreiche Diät

Abnehmen gestaltet sich oft schwieriger als gedacht. Täglich locken süße Leckereien und es fällt nicht einfach, plötzlich darauf verzichten zu müssen. Eine komplette Ernährungsumstellung und sich regelmäßig zu Bewegung zu animieren erfordern viel Überwindungskraft und ein starkes Durchhaltevermögen. Doch es gibt Tipps und Tricks, die eine Diät deutlich erleichtern. Die fünf wichtigsten davon findest du […]

Eine Diät im Widerspruch zu der Norm

Oft hört man, dass zur Gewichtsreduzierung möglichst fettarm gegessen werden sollte. Dass dies auch anders geht zeigt eine neue Diät: Die anabole Diät. Anders als viele andere Diäten setzt sie auf einen hohen Anteil an Eiweiß und Fett und verzichtet überwiegend auf Kohlenhydrate. Der 7-Tage Rhythmus Die Diät lässt sich leicht in zwei Phasen einteilen. […]

Mythos Dukan-Diät – wie effektiv ist sie wirklich?

5 Millionen französischen Frauen soll der Ernährungsmediziner Pierre Dukan bereits durch die nach ihm benannte Diät, die er in den späten siebziger Jahren entwickelt hat, beim Abnehmen geholfen haben. Als dann auch Hollywoodstars und die Royals von ihr schwärmten, wurde das Konzept, Ende 2011 auch nach Deutschland gebracht und gilt seitdem als absoluter Favorit unter […]

Mit Krafttraining ist vieles möglich

Kraftsport hält körperlich fit, baut Stress ab, setzt Endorphine frei und sorgt für ein ästhetisches Erscheinungsbild, mit dem man sich identifizieren und wohlfühlen kann. Wer Krafttraining betreibt, dem kommt es etwa beim Body Building als eine Form dieses Sports auf den Aufbau und die Definition der Muskeln verschiedener Körperpartien an, was dem Trainierenden eben dieses […]

Mit Almased, Yokebe & Co. zur Bikinifigur

Der Sommer bringt alle Naschsünden des Winters an den Tag. Ein Bikini ist nicht wirklich gut geeignet, um kleine Pölsterchen zu verstecken. Dieser Umstand ist der Grund dafür, dass jedes Frühjahr aufs Neue eine Vielzahl von Frauen mithilfe von Diäten ihren Körper wieder in die richtige Form bringen wollen. Die Diskussionsforen rund um die verschiedensten […]

Nahrungsergänzungsmittel während der Diät

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Hier die Passende zu finden, ist recht schwer. Wenn man sich für eine Diät entscheidet, bei der man nur eine sehr begrenzte Vielfalt an Lebensmitteln zu sich nehmen kann, sollte man die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln nicht vergessen. Denn der Körper kommt ohne bestimmte Vitamine und Mineralien nicht über […]

Fatburner

Fatburner sind nicht nur im Kraftsport gerne gesehen, sondern finden auch bei normalen Diäten großen Zuspruch. Dieses Nahrungsergänzungsmittel fördert die Prozesse, welche für die körpereigene Fettverbrennung verantwortlich sind. Die Substanzen Glucagon und Sumatropin regen im menschlichen Organismus selbständig die Fettverbrennung an. Auch mit der natürlichen Nahrungsaufnahme werden Fatburner aufgenommen. Hierzu zählen Magnesium, Linolsäure, Koffein und […]

Stress macht dick

Dass eine gesunde Ernährung in unserer Zeit wichtiger denn je ist sollte jeder wissen. Nur wer hält sich daran? Akuter Zeitmangel lässt uns immer mehr Fastfood vertilgen. In der Mittagspause im Büro bleibt keine Zeit für ein gesundes und ausgiebiges Essen, es wird der Pizzaservice gerufen oder die nächste Pommes-Bude besucht. Solche Ernährungsangewohnheiten schlagen früher […]

Die Warrior-Diät

Die Warrior-Diät wurde von Ory Hofmekler entwickelt. Sie sieht auf den ersten Blick sehr abstrakt und „extrem“ aus. Besonders im Vergleich zu anderen Diätformen, bei denen man den Stoffwechsel durch viele kleine Mahlzeiten auf Touren halten soll. Bei der Warrior-Diät nimmt man lediglich eine große wirkliche Mahlzeit zu sich und diese auch noch am Abend, […]

Diätkuren

Jeder Ottonormal-Verbraucher hat schon mindestens einmal in seinem Leben eine Diät ausprobiert. Aber das was der „Normalo“ mal probiert, ist für einen Kraftsportler schon beinahe Routine. Der Bodybuilder unterscheidet zwischen einer Defi-Kur, also eine Diät speziell für das Definieren der Figur, und einer Qualitätskur. Diese letztgenannte Kur ist so ausgelegt, dass zwar Muskeln aufgebaut werden, […]

Diätnahrung

Jeder weiss, dass es Diätnahrung gibt, aber kaum jemand weiss genau worum es sich dabei handelt. Es heißt nicht immer, dass hiermit die wohl bekannten Fatburner gemeint sind. Es kann sich hier auch oftmals um eine kontrollierte Nahrungsaufnahme handeln. Auch im Bereich Kraftsport ist mit dem Begriff „Diätnahrung“ nicht immer die Einnahme der Supplements gemeint, […]

Sojaeiweiss

Sojaeiweiss hat besonders im Kraftsport ein sehr hohes Ansehen. Der Grund hierfür ist, dass es wesentlich fettärmer ist als das tierische Protein. Dadurch, dass die intensiv Trainierenden für den Muskelaufbau sehr viel Protein konsumieren müssen, ist es oftmals schwer den Kohlehydrat-Haushalt und den Verzehr von Fett ordentlich zu regulieren. Dass das Sojaeiweiss so fettarm ist, […]