Eiweiss-Energie Riegel Schoko

100g Haferflocken
3 (45gr) Esslöffel Proteinpulver (84%) Schoko Geschmack
2 (25gr) Esslöffel Schokomüsli
2 (25gr) Esslöffel Schokoladenflocken
100ml Milch 0,3% (die Masse muss zähflüssig sein)
3 Eiklar

Nur vermischen, nicht mixen.
Bei 175 Grad im Backofen 10-15 Minuten backen.

Nährwerte: 899 kcal
73,6gr Eiweiss, 102,5gr Kohlenhydrate, 19,3gr Fett

Je Riegel (2 Stück): 450 kcal; 36,8gr E., 51,3gr Kh., 9,7gr F.
Je Riegel (3 Stück): 300 kcal; 24,5gr E., 34,2gr Kh., 6,4gr F.