Willkommen in der Body-Academy

Einmal so aussehen wie Arnold Schwarzenegger…
…ist für viele bislang nur ein Traum gewesen. Schließlich weiß jeder, der schon einmal wochenlang hart trainiert hat, dass trainieren nicht alles ist, wenn man bestrebt ist, eine ordentlich Portion Muskelmasse aufzubauen. Schließlich muss man richtig, d.h. nach einem bestimmten Bodybuilding-System und nach einem bestimmten Zeitplan trainieren und sich zusätzlich [...]

Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen: Hilfe ohne Arzt oder Chemie
Muskel- und Gelenkschmerzen sind etwas äußerst Unangenehmes und können z.B. daher kommen, dass man eine Sportart ausgeführt hat, die für einen nicht richtig war oder eine Sportart gänzlich falsch ausgeführt hat. Wenn sich dann Muskeln und Gelenke melden, so ist schnelles Handeln geboten, damit die [...]

Wer sportlich sein will, muss trainieren. Klar! Bewegung ist für eine gute Fitness unerlässlich. Gleiches gilt für die Ernährung. Dass die Zusammenstellung und die Menge der Kost ausgewogen sein sollte, ist ebenfalls wohlbekannt. Ein dritter Aspekt für eine bestmögliche Leistungsfähigkeit wird jedoch oftmals vergessen, obwohl er ungemein wichtig ist: Die Regeneration! Gesund schlafen lautet die [...]

Das Thema Diät ist für viele Menschen ein leidiges Thema, denn die Kilos purzeln zu lassen, ist kein leichtes Unterfangen. Verspeist man nur die Hälfte, drohen schnell Heißhungerattacken. Bekannt und unbeliebt ist außerdem der Jo-Jo-Effekt: Wer schnell abnimmt und dann wieder wie immer isst, nimmt auch schnell wieder zu – oft sogar mehr als zuvor. [...]