Nur mithilfe einer auf den Fitnesssport abgestimmten Ernährung können der Muskelaufbau und die gewünschten Körperdefinitionen optimal erzielt werden. Ein Großteil der angepassten Ernährungsprogramme beinhaltet eine Diät, die den Fettanteil des Körpers reduzieren und gleichzeitig durch große Mengen an Eiweiß für den nötigen Muskelaufbau sorgen soll. Viele Leistungssportler im Bodybuilding nehmen zudem Nahrungsergänzungspräparate, die den Aufbau [...]
Mit dem Fahrrad fit ins Frühjahr starten
Gerade jetzt in den ersten warmen Wochen des Jahres denken viele Menschen wieder an das Fahrrad, das so lange sträflich vernachlässigt im Keller gestanden hat. Die Leute wollen etwas für die Figur tun, sich aktiv betätigen, Ausflüge machen oder einfach nur viel frische Luft bekommen. Was liegt da näher, als sich das Fahrrad zu schnappen [...]